初中生上课想睡觉怎么办 三大

初中生上课犯困首先要改变自己的作息时间，如果初中生晚上经常熬夜，那么就要早睡，这样第二天上课才会有精神，不会在课上打瞌睡。

首先要找到初中生上课犯困的原因

一般来说，初中生在课上想睡觉大部分都是晚上休息不好，或者是因为学习太晚，或者是因为玩的太晚。无论是因为什么，初中生都应该调整一下作息时间。要将自己晚睡的状态改变一下，即使是初中生熬夜学习。

学好网小编也建议大家要将时间控制在晚上十一点到早上七点之间。最起码也要自己每天八个小时的睡觉时间，这样才不会影响第二天的课堂学习效率，也不至于在课上想睡觉。

早餐可以防困提神

初中生上课总是想睡觉，那么就要在饮食方面进行调整。有的初中生没有吃早餐的习惯，这样很容易引起上课犯困想睡觉。早餐是非常重要的，尤其是对于初中生来说。

因为不吃早餐的初中生，容易引起低血糖，产生无力和眩晕。另外学好网小编也提醒初中生，早餐尽量不吃含淀粉类的食物，这是因为淀粉有安眠的功效，吃了会使人想睡觉。

运动可以防止初中生上课犯困

其实，运动可以初中生每天的学习状态和良好的学习精神。如果学习不是那么忙，功课没有那么多，在时间允许的情况下，学好网小编建议初中生每天可以拿出一个小时来进行运动。

虽然每个学校都会有体育课，但是并不是每天都有，如果单单靠每周一节或两节的体育课还远远不够。所以，初中生平时也尽量多运动，对于上课防困有很大的。

初中生上课犯困要采取措施

如果初中生在课上想睡觉，可以直接和老师说一声出去洗把脸，这是非常有效的防困妙招，一般老师都会同意的。这样等你再回到课上你就会精神很多的，初中生上课犯困也可以站起来听课。有的初中生上课犯困喜欢和提神的饮料，学好网小编建议大家要少喝这种饮料。

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