如何缓解高三学生的焦虑

在面对考试的时候，每一个学生多少都会有些紧张和焦虑感，其实焦虑它就像我们的喜怒哀乐一样，都是一种常见的情绪，是一种正常的应激反应。高考在即，正是焦虑的多发时期，但是适度的焦虑可以考生的学习效率，当然过度的紧张就会影响考生在的发挥。那么高三的学生如何能缓解的焦虑情绪呢?

如何缓解高三学生的焦虑情绪

考试焦虑是最困扰考生的一个问题。伴随着紧张焦虑的情绪，考生在会烦躁不安，学不进去，有的甚至没有食欲，经常伴有失眠;导致考生在考试的时候因为高度紧张，头脑中出现一片空白，明明知道的知识点都会忘得一干二净。那么怎么能把这种焦虑的情绪转变成考试的一种动力呢?

首先高三的考生要坚定自己的信念，相信自己，相信你一定能考好，信念是成功的法宝。只要你准备充分，该学的已经学了，那么考试的时候你需要做的就是相信你自己一定能考出你自己理想的水平。高三的考生要相信信念是可以激发出无限的潜能。

作为高三的考生，一定要正确的认识高考，你认为高考试什么样子的?你眼中的高考是什么呢?从你们上学开始，就会经历大大小小个考生，而高考就是这些考试中的一个。它不会是你最终的目的地，高三的学生都知道，高考是一个重要的考试，它会决定我们上哪所大学，但是却不能决定我们的一生。所以，高三的同学们，以一个平常心去迎接高考吧。

如果高三学生在感觉自己的情绪不是很稳定，那么你可以让自己动起来。高三的学生可以根据自己的时间以及身体状况来安排适当的运动。包括慢跑、游泳、打球。如果高三的学生不喜欢运动，那么也可以选择听听音乐，让自己的大脑得到放松。

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